Sesongskifte

Overgangen fra ski til sykkel skjer for mange i disse dager. Og forberedelsen til TransØsterdalen har nå pri 1. Både langrenn og sykkel er vel egentlig skånsomme treningsformer og utfyller hverandre godt treningsmessig. Spesielt skøyting på ski og sykkel  har veldig lik muskelbelastning.
Det som kanskje er litt skummelt for mange i starten, er at på sykkel blir det ofte kompisgjenger som trener sammen og at det for noen blir om å gjøre å kjøre hardest mulig på langtur. Dette tærer hardt på, uten å gi noen spesiell god treningseffekt. Det blir verken skikkelig kapasitetstrening eller rolig langtur, men det tærer hardt på overskuddet og krever mye restitusjon. Viktig at en skiller godt mellom hard og rolig trening.

Som ellers i treningsarbeidet er det viktig å drive variert slik at man ikke pådrar seg belastningsskader.
Lykke til med sykkelsesongen!

Smith

info@transosterdalen.no |  + 47 951 32 880